减脂期间需要备的补剂有哪些啊,求大神
绿茶：绿茶中的抗氧化剂如EGCG与咖啡因结合，可加速减肥，通过多种方式促进生热和食欲调节。辣椒素：辣椒素能激活脂肪细胞脂解，促使能量以热量形式释放，有助于防止饥饿和增加饱腹感。辛弗林：酸橙中的辛弗林和去甲辛弗林有助于减脂，但对心脏有潜在影响，使用时需谨慎。
辣椒素（辣椒）：激活脂肪细胞脂解，促使能量以热量形式释放，有助于防止饥饿和增加饱腹感。辛弗林（酸橙）：酸橙含有的辛弗林和去甲辛弗林有助于减脂，但对心脏有潜在影响，使用时需谨慎。毛喉素：毛喉素通过提高cAMP水平促进脂肪离开脂肪组织，但其具体效果研究较少。
左旋肉碱 L-carnitine 脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶 促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，提高脂肪的氧化速率，减少糖原的消耗，延缓疲劳。服用：运动前吃2粒，运动期间吃1粒，最好是空腹；一开始吃1粒，后期可以增加到1天2-3粒 这个在网上的pqfitness里有，对减肥很有帮助。
蛋白粉：训练后3060分钟内服用吸收效果最佳，但窗口期较长，训练结束后服用均可。增肌粉：适用于偏瘦人群，可根据饮食安排在早餐、午餐、晚餐或两餐之间补充。肌酸：建议训练前服用，但效果主要取决于服用周期。训练前使用的补剂：氮泵：增强肌肉泵感，提高目标肌肉的发力感。左旋肉碱：促进代谢和消耗脂肪。
减脂类：左旋肉碱是一种常用的减脂补剂，有助于促进脂肪代谢和减肥。左旋肉碱建议在训练前后各服用一次，以达到最佳效果。健身补剂的作用和使用时间 可以在任何时间摄入的补剂 蛋白粉、增肌粉和肌酸等补剂没有严格的时间限制。许多人建议在训练后30至60分钟内补充蛋白粉，以达到最佳吸收效果。
常见于蔬菜产品、肉食品及乳制品。作为营养补充剂，共轭亚油酸能够从红花油中提取。它的基本作用包括构建肌肉、降低脂肪、诱发生热作用以及对抗癌症。在实验室动物（包括小白鼠、老鼠、猪和鸡）中，共轭亚油酸显著减轻体重。近期的人体临床研究也证实了这一点。推荐每日摄入量为3～5毫克。
减脂吃什么补剂比较好
1、咖啡因：提升能量消耗，有助于减肥。研究显示，每次摄入100毫克咖啡因可额外消耗约100卡路里。 绿茶提取物：含有儿茶素，可能有助于提升脂肪燃烧，但需注意其对肝脏的潜在风险。 P-辛弗林：来自苦橙，能激活β肾上腺素能受体，提高静息代谢率，安全有效地帮助减脂。
2、辣椒素（辣椒）：激活脂肪细胞脂解，促使能量以热量形式释放，有助于防止饥饿和增加饱腹感。辛弗林（酸橙）：酸橙含有的辛弗林和去甲辛弗林有助于减脂，但对心脏有潜在影响，使用时需谨慎。毛喉素：毛喉素通过提高cAMP水平促进脂肪离开脂肪组织，但其具体效果研究较少。
3、根据个人健康状况和需求，适量补充铬。选择易于吸收的铬补充形式，如自然形式的铬。在必要时咨询专业人士的建议，以确保安全有效地使用减脂补剂铬。综上所述，减脂补剂铬作为一种辅助减脂的微量元素补剂，在适量补充并关注个人健康状况的前提下，可能对减脂过程产生积极影响。
4、蛋白粉、肌酸和BCAA作为健身补剂的选择建议如下： 蛋白粉： 适用人群：几乎适用于所有健身人群，特别是那些难以通过日常饮食摄入足够蛋白质的人。 主要作用：提供高质量的蛋白质，有助于肌肉修复和增长。部分蛋白粉还添加了BCAA、谷氨酰胺和维生素等营养成分，有助于达到训练目标。
5、特定情况下，羟基柠檬酸能够减轻体重，例如对于喜爱高碳水化合物饮食的个体、食量极大的人而言效果尤为明显。藤黄提取物的推荐日用量范围在750至1500毫克之间（分次），并建议在饭前大约30至60分钟摄入。此剂量不仅能够帮助个体达到减轻体重的目的，还可能通过抑制食欲和促进脂肪氧化，实现更健康的体重管理。
6、常见于蔬菜产品、肉食品及乳制品。作为营养补充剂，共轭亚油酸能够从红花油中提取。它的基本作用包括构建肌肉、降低脂肪、诱发生热作用以及对抗癌症。在实验室动物（包括小白鼠、老鼠、猪和鸡）中，共轭亚油酸显著减轻体重。近期的人体临床研究也证实了这一点。推荐每日摄入量为3～5毫克。
减脂补剂中链甘油三酯(MCT)
1、减脂补剂中链甘油三酯具有以下特点：快速能量转化：MCT的脂肪分子链长为中等长度，能迅速转化成能量，成为身体的直接能源。促进脂肪减少：有研究显示，MCT能够促进脂肪的减少，并可能加快代谢速度。维持肌肉质量：在减脂过程中，MCT有助于维持肌肉质量，这对于健身爱好者来说是一个重要的考量因素。
2、然而，目前关于MCT对健康益处的研究仍处于初步阶段，因此在摄入MCT补充剂时，建议综合考虑个人健康状况和营养需求，以确定是否适合自己的生活方式和目标。研究发现，中链甘油三酯（MCT）能在体内快速转化成能量，有助于提高运动表现和日常活动的效率。
3、是指它们的脂肪分子的链为中等长度（即含8或12个碳原子）。中链三酸甘油酯迅速地被制造成能量来源，只有极少数的证据证明它们能改善耐力，促进脂肪的减少，增加代谢的速度，保持肌肉的质量。中链三酸甘油酯在体内的活动非常像碳水化合物这一点是确实的。
4、PERFORMIX SST 蓝魔胶囊作为PERFORMIX品牌的专业运动营养补剂，以其优质的原料和显著的效果，在健身营养品市场上赢得了极高的评价。这款胶囊的主要成分是MCT中链甘油三酯，这种特殊成分能被肝脏直接利用，迅速提供能量和营养，有助于增强运动表现并减轻肌肉损伤。
5、PERFORMIX sst v2x 黑魔胶囊 60粒是一款专为运动者设计的营养补剂，其配方中包含优质的MCT中链甘油三酯和可溶性包衣，能确保关键成分的缓慢释放。这种配方不仅提升了吸收效果，还避免了运动中因快速摄入而可能产生的不良反应。更重要的是，它能够精确释放，确保营养成分在体内得到充分利用。
6、咖啡中的咖啡因能够提高去甲肾上腺素水平，从而提高代谢和加快脂肪燃烧黄油富含共轭亚油酸（CLA），而CLA通常是一种减脂补剂，它能通过结合和激活身体的PRARa受体并且抑制PRARy受体来帮助减脂中链甘油三酯据称可以提高身体的生热作用，并且提高酮体的形成，这对抑制食欲有一定的作用。
哪些纯植物补剂有助于减少多余的身体脂肪?
1、辣椒素（辣椒）：激活脂肪细胞脂解，促使能量以热量形式释放，有助于防止饥饿和增加饱腹感。辛弗林（酸橙）：酸橙含有的辛弗林和去甲辛弗林有助于减脂，但对心脏有潜在影响，使用时需谨慎。毛喉素：毛喉素通过提高cAMP水平促进脂肪离开脂肪组织，但其具体效果研究较少。
2、咖啡因：提升能量消耗，有助于减肥。研究显示，每次摄入100毫克咖啡因可额外消耗约100卡路里。 绿茶提取物：含有儿茶素，可能有助于提升脂肪燃烧，但需注意其对肝脏的潜在风险。 P-辛弗林：来自苦橙，能激活β肾上腺素能受体，提高静息代谢率，安全有效地帮助减脂。
3、减脂既想减去脂肪又想保持肌肉维度就是有一定含量的问题了，这个可以吃谷氨酰胺，和支链氨基酸BACC，这个可以在减去脂肪的同时尽量保持住肌肉。如果不想保持肌肉之类的想法，就不要考虑上面的补剂了，直接吃左旋肉碱就好。左旋肉碱的作用就好似个脂肪搬运工。
4、芝麻素是一种植物化学，称为木酚素。 这木酚素能够激活过氧化物酶体，从而激活受体阿尔法的活力，他是一种调节脂肪分解和消耗的酶。这种受体被激活时，脂肪分解酶的活性增加，肉毒碱棕榈酰转移酶（CPT）增加。 其激活也会导致减少消耗的酶的活性，如乙酰辅酶a羧化酶（ACC）。
5、另一方面，关于NAD+的补剂，运动被证实是性价比极高的选择。荷兰科学家的研究显示，定期高强度运动的老年人，其骨骼肌NAD+水平接近年轻状态，有助于保持肌肉健康并减缓衰老。尽管NMN等昂贵的补剂备受瞩目，但运动带来的益处不容忽视。
