超好喝的6种破壁机养身减脂食谱,一周不重复!
1、以下是超好喝的6种破壁机养身减脂食谱，确保一周不重复：香蕉蓝莓奶昔 材料：新鲜香蕉、蓝莓、燕麦、牛奶。特点：口感醇厚，营养丰富，是减肥期间的理想代餐。三黑奇缘豆浆 材料：黑豆、黑米、黑芝麻、燕麦。特点：香浓颗粒豆浆，美味又滋养头发，美丽从内而外散发。紫薯燕麦的秘密 材料：紫薯、燕麦。
2、香蕉蓝莓奶昔将新鲜香蕉、饱满蓝莓、富含纤维的燕麦和营养丰富的牛奶融合，打成细腻丝滑的奶昔，不仅口感醇厚，更是减肥期间的理想代餐，每一口都滋养身心。
3、草莓蓝莓奶昔，香蕉火龙果奶昔，胡萝卜苹果橙汁，橙子雪梨汁，奇异果黄瓜雪梨汁，葡萄蓝莓雪梨汁。草莓蓝莓奶甘：草莓，蓝莓，250ml牛奶，所有食村倒入破壁机中，选择果汁/奶昔模式。香蕉火龙果奶昔：一根香蕉，半个火龙果，250mI牛奶，所有食材倒入破壁机中，选择果汁/奶昔模式。
4、玉米浓汁 食材：南瓜200克，甜玉米粒80克，胡萝卜80克，水850克，牛奶100毫升，冰糖50克（可根据口味调整）。做法：将玉米剥粒，南瓜和胡萝卜去皮切块，与牛奶、清水一同放入破壁机，选择米糊功能即可。特点：顺滑细腻，营养丰富，适合作为早餐饮品。
5、做法：所有材料放入破壁机，选择“米糊”或“奶昔”模式（10分钟），最后加蜂蜜调味。减脂低卡系列 绿色排毒奶昔 食材：菠菜50g + 香蕉1根 + 奇亚籽10g + 无糖酸奶150g + 清水200ml 做法：菠菜焯水后与其他食材一起打碎，选择“果蔬汁”模式（2分钟）。
春夏交替,多给家人做这8款米糊,香浓细腻营养好,养出好身体
藜麦营养米糊 由藜麦、玉米、花生和燕麦米制成。藜麦营养价值高，适合多种人群食用。搭配其他食材，这款米糊有助于补血养颜，是活力一天的开启饮品。制作方法：燕麦米、大米和薏米浸泡后与玉米粒、花生一同放入破壁机。加入两碗水，选择米糊功能，打好后可适量加入白糖调味。 胡萝卜玉米红豆米糊 主要成分是胡萝卜、玉米、红豆和小米。
这款米糊用的主要食材就是山药、红枣和小米，山药是大家熟悉的一种食物，滋补效果非常好，有很好的健脾养胃、润肺止咳效果，另外，山药还能改善人体消化功能，小朋友长身体的时候多吃点山药，吃嘛嘛香。将山药和红枣小米等组合在一起做成米糊，非常香浓好喝，滋养脾胃，强健身体两不误。
送你百变冰箱，把赤日炎炎冰冻，让清凉夏日释放；把骄阳似火冰镇，让夏日凉风跑出；把烈日当空冷藏，让凉爽宜人散出，祝你凉爽一夏，快乐一生，幸福一世。 夏至的感觉好妙，大芭蕉慵懒得伸着懒腰，蝉欢快的跳在树梢，芙蓉花甜蜜的微笑，溪水带着快乐一路奔跑。
营养早餐破壁机食谱大全及做法大全
1、胡萝卜切块，橙子去皮去籽。 将所有食材放入破壁机，选择“果蔬汁”模式。 搅拌均匀即可饮用。功效：富含维生素A，保护视力。小贴士： 食材可以根据个人口味和需求进行调整。 破壁机食谱可以搭配全麦面包、鸡蛋等，增加早餐的丰富性。 如果喜欢冷饮，可以提前将食材冷藏，或加入冰块搅拌。这些食谱简单易做，营养丰富，适合忙碌的早晨。
2、做法：菠菜洗净切段，西柚去皮剥出果肉，放入破壁机，加水和蜂蜜（如果喜欢甜味），选择果汁功能搅拌。营养：菠菜富含铁和叶酸，西柚有大量的维生素 C 和抗氧化物质，蜂蜜可以增加甜味并具有一定的润肠作用。谷物豆浆类 黄豆豆浆 材料：黄豆 50 克、水 800 - 1000ml。
3、以下是几款推荐的破壁机食谱： 南瓜浓汤 材料：南瓜、蒜头、洋葱、虾子、牛奶。 做法：先将南瓜蒸熟，蒜头和洋葱炒香，虾子去壳处理。然后将所有食材放入破壁机中打成细腻的汤底，最后添加牛奶和盐进行调味。南瓜富含维生素A和D，与虾子的钙质相结合，非常适合滋养肠胃。
4、破壁机一周早餐食谱如下：周一：浓香燕麦汁 材料：燕麦米、燕麦片、黄豆、核桃仁、冰糖、热水。做法：前一晚将燕麦米、燕麦片和黄豆洗净并煮熟。次日早上，将煮好的燕麦干饭倒入破壁机，加入核桃仁、冰糖和热水，选择五谷档，按开始，等待两分钟即可。周二：芝麻五谷米浆 材料：黑芝麻、糙米、薏仁、水。
5、破壁机早餐食谱大全包括以下几种：凤梨椰汁舒果昔 功效：排毒、消便秘。原料：去皮凤梨1片，椰汁1杯，冰块89块。做法：将凤梨、椰汁、冰块一起放入破壁料理机中，选择“蔬果”功能，按下“启动/停止”，工作完成后即可饮用。阿胶固元膏 功效：益气补血，滋阴养颜。
6、破壁机营养早餐食谱包括香蕉燕麦粥、红豆薏米羹和花生紫米浆：香蕉燕麦粥：材料：燕麦50克，香蕉1根，牛奶或水适量，蜂蜜或糖少许。做法：将燕麦和切好的香蕉片放入破壁机，加入适量牛奶或水，启动破壁机打至细腻糊状。之后倒入锅中加热至温热，根据个人口味加入蜂蜜或糖调味。
