学中医的你,对保养有什么建议?
1、关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
2、经络按摩方面，足浴和脚部按摩有助于面部美容和镇静安神。对于阴虚体质者，适宜中药包括沙参、麦冬等，常用成药有六味地黄丸等。但需在专业美容医师指导下服用。皮肤护理方面，阴虚体质者以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性皮肤。应根据皮肤性质选用相应护肤品，特别强调防晒和保水保湿。
3、保持良好的作息习惯是中医美容的重要一环。熬夜会导致身体毒素堆积，严重影响皮肤状态。因此，建议早睡早起，保证充足的睡眠时间。此外，配合简单的面部按摩，可以有效促进血液循环，加速新陈代谢，帮助肌肤排出毒素，使肌肤更加紧致有弹性。
4、保持运动好习惯，除了增强体质外，也有利于增强肌肉强度和关节稳定性。爱穿高跟鞋的妹子，更要注意踝关节的稳定性。失眠的话，上床前洗个热水澡，尽量热一点点。洗完出来，体温的微微降低会带来困意。然后及时睡觉，别玩手机。早睡早起，或者晚睡晚起，都可以（没必要强求夜猫子早起）。
张嘉倪是如何在生完孩子后迅速变瘦的?有什么秘诀?
张嘉倪在《Beauty小姐》中自曝减肥方法：泡脚。不要怀疑自己的耳朵，刚刚听到泡脚两个字和大S表情一样：瞬间呆滞。具体方法如下：泡脚桶要高可以连小腿一起放进去；泡脚水要热，为防止水温变低还要时不时加热水；泡脚同时配合养生泡脚粉，泡到自己的脚发红，身体出汗，脸色呈微熏的粉嫩就是泡到位了。
张嘉倪的身材管理秘诀在于三个方面：饮食选择、忌口策略和运动理念。首先，她懂得在同类食物中选择对减肥更有利的选项，比如用粗粮代替精米，选择低脂肪肉类而非肥肉。其次，她严格控制高油、高糖、高盐食物的摄入，这是减肥饮食的关键。
张嘉倪保持好身材和快速瘦身的秘诀主要包括以下三点： 饮食选择 注重食物类型：张嘉倪在主食选择上更倾向于粗粮，如糙米、全麦面包等，而非精米白面，因为粗粮富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少总热量摄入。
大家都知道张嘉倪凭借“顺嫔娘娘”一角成功复出，多年过去，她依旧保持着少女般的身材，让人羡慕不已。在节目中，她透露生完孩子后迅速减掉了8斤体重，而她的减肥秘诀竟然是中药泡脚。我仔细研究了张嘉倪参与录制的《beauty小姐》节目，发现了她的泡脚配方：生姜、艾草、当归、北芪、党参。
如果你想在瘦肚子的同时瘦腿，那半坐靠墙站可是个不错的选择哦！♀当然啦，张嘉倪可能还结合了其他运动，比如泡脚去水肿、打羽毛球、快走、跳绳等等。
关于女人要保持身材的朋友圈说说
1、女人，真的要保持身材与美丽，男人永远是视觉动物，女人永远要自律，吸引男人的注意力，哈哈尤其是另一半的注意力，嘻嘻。女人啊，平时要好好护肤，保持身材，多看书，多旅行，有自己的想法，去做自己喜欢的事，培养自信。
2、保持身材的朋友圈简短好句子如下：身材管理，是对自己的严格要求。在这个注重形象的时代，保持好身材不仅是为了美观，更是自律和毅力的体现。掌控体重，方能掌控人生。就像控制自己的饮食习惯一样，掌控体重也是自我管理能力的一种体现，它让我们更加自信地面对生活的挑战。好身材，是坚持的结果。
3、外在形象，内在动力 外表同样重要：在这个社会，外表与内在同样值得被重视。保持身材，是对自己的尊重，也是对生活的热爱。 掌控自我：能够管理体重的人，往往也能更好地管理自己的人生。减肥不仅减的是重量，更是自律与坚持的体现。
