无氧运动和有氧运动哪种消耗的脂肪多,那种适合减肥
1、如果一个人平时很注意控制饮食和保持运动，10-20分钟的有氧运动也可以达到减脂的目的；相反即使锻炼了一小时，但是一顿饭又都吃回去了，也不会达到减脂的目的。不过还是建议有氧运动的时间不宜过长，以免造成肌肉流失和运动损伤，最好是有氧运动和无氧运动结合起来，效果更好。
2、无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
3、所需能量不同 在大家做有氧运动的时候，身体上所耗费的能量其实主要是通过氧化体内的淀粉以及脂肪，还有蛋白质来解的，但是在这个过程中，我们消耗的能量并不是特别的多，而且也是因人而异的，虽然说全身的肌肉群体都会参与运动，但是也不至于让我们的身体能量耗尽。
4、无氧运动主要功能是练肌肉，而有氧运动才是减脂，如果你不进行有氧运动，单纯进行无氧运动，肌肉增加脂肪不减，会更显胖。 所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。
5、有氧运动通常指的是持续时间较长的运动，其特点是强度一般、时长较长、较有节奏感，这些运动的好处也十分的多，例如充分的消耗体脂、加强心肺等脏器的功能。下面就让我们一起来了解下常见的无氧运动消耗的热量是多少吧！游泳：650千卡/小时。慢跑：630千卡/小时。骑自行车：420千卡/小时。
6、常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等，通常有氧运动会消耗体内的脂肪，有利于锻炼身体和减肥瘦身。常见的无氧运动有：短距离赛跑、举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
打台球对人是否有好处?有哪些好处?
1、母球（白球）落袋判对方击球且有一次罚杆机会。把自己的球全部击落则打8号球，落袋为胜，若母球和8号球同时落袋则为输。在比赛过程中若击落对方球改为对方击球，加罚杆。开球后，每一击球，必须有一个以上的球（包括主球）碰岸，否则判犯规。
2、由于球的位置是不固定的，对墙打球可以增加球感，使得球员与球之间的互动更加默契，同时也提高了打球时的命中率和动作规范性。改善视力问题 打乒乓球时需要密切关注球的位置，这有助于促进眼部组织的血液供应和代谢，提高视觉调节功能，从而对控制近视眼的发展和缓解视疲劳有益。
3、没必要，人们常说左撇子更聪明。马克·威廉姆斯少年时曾经做过拳击手，但不久就迷上了斯诺克台球。17岁时，转为职业选手。在1993·1994赛季的世界排名表上，马克·威廉姆斯排名第199位。在1994·1995赛季，他晋升到58位。1995·1996赛季，又升到了第39位，1996·1997赛季更是进入到了第16位。
初学者求一套系统的健身方案
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3、一个13岁的初中生是可以去健身房的。前往健身房锻炼并没有年龄的限制。有几十个不同的设备在健身房和运动每个地方的功能是不同的。盲目锻炼只会徒劳无功，甚至适得其反。应该看看自己的体能测试教练，教练会告诉什么样的健身器材。所有的健身房都提供淋浴服务。但是必须带上你自己的洗漱用品。
4、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。
