无氧运动和有氧运动哪种消耗的脂肪多,那种适合减肥1、如果一个人平时很注意控制饮食和保持运动，10-20分钟的有氧运动也可以达到减脂的目的；相反即使锻炼了一小时，但是一顿饭又都吃回去了，也不会达到减脂的...
