康姿百德健身操全套康姿百德健身操全套主要包括以下几个部分：热身运动：目的：通过轻松的活动，如缓慢的伸展和旋转动作，使身体逐渐进入运动状态，预防运动伤害。内容：包括颈部、肩部、腰部、腿部的轻柔拉伸，以及...
