原地运动有哪些原地跑步:一种简单有效的有氧运动,通过模拟跑步动作提高心肺功能,锻炼腿部和臀部肌肉,适合在家中进行。原地跳绳:受欢迎的原地运动,模拟跳绳动作锻炼心肺功能,提高协调性和敏捷性,有助于塑造腿...