泡沫轴这样用简单又高效1、使用泡沫轴进行全身放松，是一种高效且受欢迎的健身方法。上背部放松时，将泡沫轴置于背部下方仰卧，双腿屈膝，双手抱头，腹部稍用力收紧。通过双腿带动身体前后移动，使泡沫滚筒在上背部...
