跳绳不戴护膝可以吗跳绳时是否需要佩戴护膝，主要取决于个人的身体状况和运动需求。在一般情况下，跳绳活动对膝关节的冲击力较小，因此通常不需要佩戴护膝。跳绳时，人的双脚或单脚离开地面的距离较短，起跳过程中主...
跳绳30天的心得1、第十八十九天休息了2天，也是因为看了些跳绳帖子还是建议给到肌肉一些休息恢复时间。加上我自己跳绳的初衷并不是减肥，而是提高心肺和整体降体脂为主，晚点就要控制饮食和开始增肌。所以就坦荡...
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