暑期锻炼计划1、在初二的暑期，合理的锻炼计划对于提升身体素质至关重要。周一至周三，你可以选择早晨进行慢跑与力量训练。慢跑可以帮助改善心血管系统，增强耐力；力量训练则能强化上肢、腹肌、下肢和背肌的力量。...
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