长多高才能扣篮?
1、要想扣篮，一般人的身高至少需要达到180厘米以上。 中国人的平均弹跳能力大约在70厘米左右。 扣篮所需的最小摸高为325厘米。 对于身高180厘米的人来说，他们的摸高大约在235厘米左右。 想要实现扣篮，需要的垂直弹跳能力几乎要达到1米。
2、相比之下，黄种人的身体素质则显得稍逊一筹。由于身体结构和生理特征的不同，黄种人通常需要达到更高的身高，大约在85米左右，才能勉强完成扣篮这一高难度动作。这种差异不仅体现在扣篮能力上，还广泛存在于其他运动项目和身体素质的各个方面。当然，这些观察仅基于一般性的趋势和统计数据，并非绝对。
3、想要扣篮，最低身高至少需要180厘米，中国的普通人弹跳高度大约为70厘米，因此想要完成扣篮，至少需要100厘米以上的弹跳力。即便是在国际上，拥有100厘米弹跳力的人也并不多见。如果你的身高达到180厘米，摸高大约能达到235厘米，这样的情况下，想要扣篮，几乎需要接近一米的弹跳力。
...55kg,打篮球得分后卫,很想扣篮。怎么练啊?高手指教啊
1、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花样天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
2、对于身高180cm、体重55kg的球员，如果他们具备相应的技术和速度，小前锋也是一个合适的位置。总之，身高180cm、体重55kg的球员可能适合担任得分后卫或小前锋。然而，最终的选择应基于球员的技术水平、战术理解和比赛经验。在实际比赛中，球员的位置可能会根据球队的战术需要和对手的特点进行调整。
3、一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。得分后卫（Shooting Guard），由其字义我们不难得知，他在场上是以得分为主 要任务。
4、控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练。得分后卫 得分后卫（ShootingGuard），是篮球比赛阵容中的一个固定位置。
5、首先 防守是关键 像学校里的比赛其实相比水平并不高 只要你们认真防守 就绝对可以放的对方很难受 并且千万不要错位防守 记住 进攻赢得比赛 防守赢得冠军。
街头篮球PF全攻略
盖钩手投篮（C，PF）：当钩手的时候，一定要眼准手快，位置对准。对方一背对你，你就往前走一步然后直接盖，一般情况都可以盖掉。钩手很好盖，不能用DD抓，同时要提防对方假钩手投篮。
PF扣篮技巧：包括空刷、远距离扣篮、篮下不断转圈找漏洞等。 PF上篮及中投技巧：包括三步上篮、霸王步、花式上篮、31级横向过人等。 PF篮下投篮技巧：包括正对篮筐直接D投篮、勾手等。 PF出其不意搬比分技巧：在比分相差很大时，找机会偷袭3分。
『干扰』： 一个不太引人注意的技能，PF SF C都拥有此技能， SF PF在此技能上拥有freestyle强势干扰，如果你面对C PG的上篮而又没有足够的时机起跳盖帽的话，建议在篮下站住上篮弹跳点，使用强势干扰， 有一定几率对方是撞到你的身上而球是打铁弹框而出，这样就等待自己的队友冲抢此低板。
投篮：作为PF，投篮能力是非常重要的。在游戏中，投篮分为中投、三分和上篮三种。对于白虎PF来说，建议将投篮点数主要分配到中投和三分上，这样可以提高其在外线的得分能力。同时，也要适当加点上篮，以提高其在内线的得分效率。 篮板：篮板是PF的另一个重要职责。
街头篮球中的PF位置要求：PF（Power Forward）在街头篮球中扮演着重要的角色。如果你在游戏中扮演PF，并且选择投入资源进行角色建设，以下是一些关键的能力要求。 装备选择与能力搭配：在装备选择上，PF通常需要+7的扣篮服来增强其爆发力和终结能力。
我要扣篮
半蹲跳：- 站立，双脚与肩同宽，膝盖略微弯曲。- 双手放在身体前方，准备好姿势。- 用力向上跳起，至少20到25厘米高。- 在空中，保持双手伸直，不要弯曲。- 落地后，立即准备下一次跳跃。 抬脚尖（提踵）：- 找一个梯级或书籍作为支撑。- 将脚尖放在上面，脚跟必须离开地面。
想要扣篮，首先需要了解一些基本的身体条件。你一米六五，臂展应为两米不到，大约190-200厘米。篮筐高度是305厘米，因此你需要跳高才能扣篮。单手扣篮时，手腕需要越过篮筐，这意味着你需要达到大约120-130厘米的跳跃高度。一般来说，正常人的弹跳力在30-50厘米之间，优秀运动员的弹跳力可能达到70厘米左右。
扣篮的基本条件之一是原地摸高达到30米以上。一般来说，一个75米的人，如果臂展和身高一样或大于身高，都可以摸到25到3米左右。如果你身高170厘米且臂展较长，也可以达到这个高度。否则，除非你是ET，否则很难扣正规篮。
篮球框的高度：国际上正规的是3米05。如果想扣篮，必须要跳起后，你的手腕在篮球框上面，也就是说你跳起摸高必须达到20米以上。所以你需要跳的净高1米左右。
大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。
要灌篮的话，单手可以抓住球，摸高要30米，单手不能抓球，摸高要40米。
怎么才能跳的高篮球扣篮
1、如果你想要扣篮，首先需要加强跳跃力。你可以通过绑沙袋跑步、打球等方式来练习弹跳。16岁这个年龄段，你可能会在20多岁前长高。坚持绑沙袋练习两年左右，应该会有一定的提升。不过，如果你的身高固定为165厘米，想通过助跑直接扣篮，所需弹跳力非常高，这可能难以实现。
2、跳跃时机 起跳的时机对于扣篮极为关键。若在篮下起跳，需要有出色的弹跳能力。若从篮筐前方跑动起跳，可以利用动量增加跳跃高度。 抓球与扣篮 扣篮时，握球的稳定非常重要。若能够单手抓住篮球，可以选择单手扣篮。若手部不够大，无法稳定握球，则应使用双手扣篮。
3、要扣篮首先要提高弹跳力，要提高弹跳能力，必须加强大腿肌肉。我高中在校队是这么训练的：大腿肌肉训练：扛一百斤的杠铃下蹲然后慢慢站起，再下蹲再站起。一组12个，做5组。在练腿部肌肉的同时还要练习爆发力，做30米全速冲刺，最好做5次以上。
4、训练方法有很多种，可以搭配使用，有些范例像是：跳绳可以训练协调性，更能训练弹跳能力，但需注意弹跳时应加快弹跳速度，跳绳对篮球运动是非常有帮助的。而每隔5尺连续跳马背约5到10是一种训练方法。
5、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
6、换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，根据个人情况上午下午个一次。交叉弹跳法。
