想要生活变好,第一件事就是戒手机
放下手机 在日常生活中，手机对我们来说很重要。我们可以用8个小时以上的时间来刷视频，吃完晚饭后刷到凌晨一点，也毫无睡意。比我们工作的时间还长，如果把这些时间用在其他运动、读书、学习上，一个月后你会发现自己变化很大。0戒掉熬夜 熬夜这一次对于现在的我们来说不是稀罕的事，反而是你不熬夜才是稀罕。
把人生写成小说，老了拿出来看。约上闺蜜去做陶艺。做运动的plan并且执行。小红薯上学习变美攻略。把旧衣服寄到贫困地区。尝试做博主分享日常。山顶露营，看日出云海。烘焙小蛋糕和可口曲奇。送给心上人~每个月做一次头发护理。每周改掉一个小毛病。
确定目标：首先要明确自己想要戒掉手机瘾的目的。是为了提高工作效率，还是为了更好地和家人朋友交流？ 停止使用手机的某些功能：可以减少使用手机的频率，如停止使用社交媒体应用、游戏等，并把手机调成免打扰模式。 定时使用手机：可以设定时间表，每天几个小时使用手机来完成工作或娱乐活动。
设定目标和规划：明确你希望戒掉手机瘾的具体目标，制定一个合理的计划，逐步减少手机使用时间。逐步减少使用时间：不要突然戒断，可以逐步减少每天的手机使用时间，让自己适应新的生活节奏。设定限制和提醒：在手机上设置使用时间限制，或者使用一些应用程序来帮助你控制使用时间。
如果有了要戒掉手机的内心愿望，那么我们在白天的时候要对运用手机有一个非常好的规划。
首先说一过度使用手机（电脑）而成瘾的影响，主要是影响身体健康，尤其是影响眼部，造成视力下降或其他眼疾。容易造成颈椎病的情况出现。戒掉手机会对身体健康有好处。
